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美容外科受付嬢の美容ブログ ~お気に入りのスキンケアアイテムから美肌になる方法・試して良かったトライアルセットの紹介~

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姿勢美人

先日新しい加圧スタジオの体験レッスンに行ってきました。

加圧トレーニングは行ってない時期もありますが、始めてからかれこれ3年くらいになります。

加圧トレーニングは知っている方も多いかと思いますが、

文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのこと。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限し、

運動をすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるトレーニングです。


なので、先生によってトレーニングは全然変わってくるのですが、

体験の先生がとってもスパルタでびっくりしました。

そしてさらにびっくりしたのが…

自分の姿勢の悪さ!!!!です。


鏡張りのスタジオでトレーニングをしていたのですが、


ふと先生に「横見てみて」と言われ

横の鏡をみると姿勢の悪い自分が写ってました。

そり腰なので、お腹がでてお尻がでて、背中がまるーい。

先生は容赦なく姿勢の悪さを説明していきます。

本当にびっくりしましたし、凹みました。

でも姿勢を常日頃意識する良い機会になりました。

姿勢は日ごろから気にしていたはずなのですが、

気にしすぎてそり腰になっていたようです。

先生に「仙骨を立てるように意識して」といわれ

正しい姿勢に正すと、本当にキレイな姿勢になりました。

いつもこの姿勢でいたい!と思うのですが、

この正しい姿勢でずっといると腹筋が痛い…

私は正しい姿勢の筋肉がついていないようで、

これから徐々に姿勢に気を付けて正しい筋肉を付けたいと思います。

みなさんも姿勢をチェックすることをおすすめします。

















[ 2012/08/17 13:09 ] 日記 | TB(0) | CM(1)
こんにちは(^0^)
スパルタな先生かぁ(>_<)
やさしく教えて欲しいけど、怖いぐらいの方が強く意識できるように
なりそうですね(^^;)
この先生に見てもらってみたい(^-^)
[ 2012/08/17 14:07 ] [ 編集 ]
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