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ダイエット成功の秘訣2

昨日の記事・ダイエット成功の秘訣の続きです。


ダイエットを成功させるためにはメンタル面が重要ということで、

モチベーションを持続させる「イマジネーション」を

前回の記事でお話ししました。

今回は痩せなかった時のデメリットをイマジネーションする方法です。

人間はメリットがあると行動する性質もありますが、

実はデメリット「痛み」を避ける性質もあります。


よく禁煙患者さんが肺がんの写真をかかげて、こうはならないぞっと

禁煙を頑張るのも「痛み」を避けた動機付けになります。

ダイエットでいうと、

「もし太ったままでいると、好きな服を着て楽しくでかけられない」とか

「太っていると病気になりやすく、健康に悪い」とか

「太っていると自信をもって好きな人に告白できない」とか

なんだか暗くて、憂鬱な気分になりそうですが、

自分なりの、痩せなかった時のデメリットをイマジネーション(想像)します。

そうすると、人間はデメリット「痛み」を避ける性質があるので

自然と脳がダイエットをさせるように仕向けるそうです。

なんとなくM向けの方に向いていそうですが・・(笑)


現在ダイエット中の方は昨日の記事を含めぜひ、参考にしてみてくださいね。



043.jpg

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[ 2012/08/01 09:00 ] 美人マインド | TB(0) | CM(0)
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