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美容外科受付嬢の美容ブログ ~お気に入りのスキンケアアイテムから美肌になる方法・試して良かったトライアルセットの紹介~

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ダイエット中の間食にぴったりの「和漢膳粥」

今までのダイエットですと、「間食はなるべく抜く」というイメージが強かったですが、

最近の研究では「空腹が続くと肥満につながりやすい」ということが

明らかになってきたそうです。


ただひたすら食べるのを我慢するダイエットではなく、

賢く間食を摂って「太りにくい体質になる」のがダイエット成功の秘訣といえます。


確かに職場の痩せている子をみていても、常にちょこちょこ何かを食べている

イメージなんですよね。がっつり食べるわけではないですが、

食べないから痩せているわけじゃない感じがします。

間食におススメの食材は、

・食物繊維が豊富

・ビタミン・ミネラルが豊富

・糖・脂肪は少なく高たんぱく

・腹持ちが良い

・かむ回数が多い

食材でゆうと

フルーツ ナッツ類 ドライフルーツ ヨーグルトなどです。


ダイエット中は「間食抜き」というより、食べる内容と摂取量を考えれば

「間食をしてもいいんだ」と思えるほうが、ストレスも減って

ダイエットが成功しやすくなりそうです。


最近のケティの間食は「お粥」です♪

img25.jpg

カロリーが少ない上に量があるので、食べごたえがあります。

歯ごたえはナッツに比べるとないですが、良く噛むようにして

食べています。


最近はまっているのが「和漢膳粥」


fc2blog_2012072012190358c.jpg


身体も温めてくれて気と血のめぐりを良くしてくれるので

冷え性の女性にもおすすめです!

ケティはこれにさらに「生姜」を+して食べてますよ♪


img45.jpg

お湯を注ぐだけで簡単にできちゃうのも長く続けれる秘訣です。

味も3種類あって、どれも美味しので驚きです。

お気に入りは「白きくらげと、鶏肉の緑豆粥」です。


fc2blog_20120720121848506.jpg



トライアルセットですとお安くお試しできるのでお得です♪
気になる方はこちら









[ 2012/07/21 09:19 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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