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美容外科受付嬢の美容ブログ ~お気に入りのスキンケアアイテムから美肌になる方法・試して良かったトライアルセットの紹介~

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睡眠時間が短いと痩せにくい⁈

先週のホンマでっかTVでやっていた豆知識ですが、

睡眠時間が短いとダイエットしても

体重が減っても脂肪が減っていないそうです

じゃあ何が減ってるんだろうと思ったら、

筋肉等が減っているそうです

日本人の30~50代前半の女性は国際的に睡眠時間が非常に短いらしく、

7時間睡眠だと脂肪が減り、

5.5時間だと脂肪が減らない。

さらに睡眠時間が短い人は、

呼吸商という特殊な検査をすると

脂肪が燃焼しにくい体になっていることがわかったそうです。

ダイエットする時は7時間の睡眠をとると良いらしいです☆

せっかくダイエットするなら、睡眠を味方につけて、

効率よくダイエットしたいですね
[ 2011/07/02 23:25 ] ダイエット | TB(0) | CM(3)
はじめまして^^

夏が痩せにくいなんて。。。
意外です!!
でも説明を聞くとなっとく~

応援ポチっていきますね♪
[ 2011/07/03 01:12 ] [ 編集 ]
ホンマでっか~!!
[ 2011/07/03 08:07 ] [ 編集 ]
えみ太さん☆ホンマでっせ〜o(^▽^)o
[ 2011/07/03 22:13 ] [ 編集 ]
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