キレイdeハッピー

美容外科受付嬢の美容ブログ ~お気に入りのスキンケアアイテムから美肌になる方法・試して良かったトライアルセットの紹介~

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

美木良介式 ロングブレスダイエット

少し前に金スマで紹介された美木良介さんの

「ロングブレスダイエット」

という呼吸法によるダイエットが今話題になっているみたいですね。

私もちらりと見ただけで、方法をしっかり覚えれなかったのですが、

痩身のマシンに通われている患者さんが、

「これはすごくいいからやってみて!」と興奮しながら教えていただきました。


〝ロングブレス〞とは美木さんが試行錯誤して開発した呼吸法。

ダイエットのためではなく長年悩まされていた腰痛のために開発されたそう。

ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの

腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり

ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。



ダイエット・冷え・便秘・腰痛・肩こりなどに効果的。



体験者には50日でウエストがマイナス11㎝!という方もいたそうです!


呼吸法なら、お金がかからないですし、

どこでもできるのことが魅力的★

1日に数分でできちゃうというお手軽さも受けているみたいです♪

美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム



スポンサーサイト

ファスティング ダイエットまとめ

ファスティングダイエットについてご質問をいただきましたので、
まとめてみました☆


ファスティングダイエットについてはこちら↓
・ファスティングダイエットで解毒
・イムダイン ファステンクラブ
・ファスティングダイエットセットが届きました


ファスティングダイエット実践編
・ファスティングダイエット初日
・ファスティングダイエット1日目
・ファスティングダイエット2日目







・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・•・・・•・・•・・•・・•・・・•・・•・・•・・•・・・•

最後までお読みいただきありがとうございます。ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると励みになります(´∀`)♩


br_decobanner_20110807111713.gif
にほんブログ村 美容ブログへ





<関連記事>

・ダイエット関連記事
・アンチエイジング化粧品一覧
・美白スキンケア化粧品一覧


ファスティングダイエット2日目

関連記事
ファスティングダイエットで解毒
イムダイン ファステンクラブ
ファスティングダイエットセットが届きました


ファスティングダイエット実践編
ファスティングダイエット初日
ファスティングダイエット1日目


2日目

の朝。
もーお腹空き空きですが、
快便です。
食べてないのに出るということはたぶん宿便です。

便秘ではありませんが、腸にこんなに溜まっていたのね
という感じです。


本日はお休みなのでベッドでのんびりごろごろしたい
ところですが、お腹空いているのでいつもと同じ7時には起床。

彼だけ朝食食べてケティは
ジュース。

お腹空き過ぎて麻痺している感じもします。

とりあえずお昼を乗り切ればおかゆが食べれるので、

後は気合です。

午前中はお掃除お洗濯して、11時から美容院行ってきました。

美容院にいけば、強制的に間食できなくなるので!
ジュースをたくさん飲んでから行ってきました(^v^)



そして3時に帰宅。

この時点で48時間ファスティング達成!!
とても感動しました。

これで固形物が食べれると思うと
嬉しくて嬉しくて。

しかも、だいたいのことは3日坊主で終わるケティが
達成できたのも感動しました。(2日ですけど)






夕方におかゆ食べたのですが、
うわさには聞いてましたが、
ファスティング後の一口目は
本当に美味しくて、食べれることに感謝しました。


写メ撮るのも忘れておかゆ食べちゃいました。
ファスティング後はスープやおかゆをゆっくり
食べて休ませていた身体を目覚めさせるそうですが、

ケティは思いっきり目覚めさせるような速さで食べて
しまいました(^_^;)


体重はー2キロ減りました。

あと、お肌と体調がなんだか調子が良くなりました。

ファスティングを定期的に行う方の気持ちがわかるよな気がします。






本日からはこちらの脂肪燃焼サプリを飲みます(^^♪












ファスティングダイエット1日目

関連記事
ファスティングダイエットで解毒
イムダイン ファステンクラブ
ファスティングダイエットセットが届きました

ファスティングダイエット初日


ファスティングダイエット1日目


いつも朝食はがっつり食べる派ですが
ファスティング中なのでジュースをごくごく。

夜と一緒でご飯を食べない分時間に余裕ができ
のんびり準備。

彼がペットボトルに希釈したジュースを作って
くれたので、それを持って出勤。





あらかじめクリニックのスタッフに
ファスティング中であること、
余計な物を与えないでください
と話していたので、


昼食中は別室でジュースをの飲んでました(^v^)

お昼頃から空腹感が結構あり

スタッフのみんなに
「お腹すいた~お腹すいた~」

と言ってましたが、

ジュースを飲んでいるからか?心配していた空腹による気持ち悪さや
低血糖のような症状は全くありませんでした。


午後から仕事も忙しく、ジュースもちょこちょこ飲んで
いたので、空腹感は紛れました。


夜も彼には先にご飯を食べてきてもらい、

ケティはジュースをごくごく。

彼にも
「お腹すいた~お腹すいた~」
と訴えてました。

でも明日で終わりと思うと意外に頑張れるもので、


しかも2日目の明日はお休みなので、

夜10時半には早々就寝しました。





2日目に続く。



ファスティングダイエット初日

関連記事
ファスティングダイエットで解毒
イムダイン ファステンクラブ
ファスティングダイエットセットが届きました


ついにファスティングダイエットを実践しました☆
2日間なので計6食をジュースで過ごすことになります。

なるべく挫折をしないように空腹が紛れるように


0日目の夜仕事終わりからスタートして2日目のお昼で終了。

1日目は仕事がある日
2日目は休日で予定を入れてる日にしました。



2日目の夜はおかゆを食べようという計画でやりますた。







0日目の夜

一緒に住んでいる彼には先にご飯を食べてきてもらい、
ケティはイムダインのジュースで過ごしました。

1日4回を目安にジュースを倍に薄めて飲むんですが、
これが美味しい!普通にオレンジジュースを飲んでるみたい。

イムダインにして正解でした☆





イムダインとは別にお水もたくさん飲んだほうが良いと
書かれていたので、ケティは倍以上に薄めました←説明書通りにできない性格
濃い方が美味しいですが、
小腹が空いたときにちょびちょび飲みたいので
薄くても全然気になりませんでした。

普段夕食の後寝る前までに間食をすることもあるのですが、

特に我慢している感じもなく←(っていってもまだ一食しか抜いていませんが)

平気でした。

夕食を食べないと、自由な時間が増えるので
お家を片付けたり・読書したりして過ごしました。

長湯もせずこの日は早々就寝。





1日目へ続く


実践編
ファスティングダイエット1日目
ファスティングダイエット2日目
スポンサードリンク
インナーコスメ
身体の中からキレイに




すっぽん小町
400万袋売れているという人気のすっぽんコラーゲンサプリです。目の下のゴルゴ線などお肌のハリが気になる方におすすめです。
 記事


高濃度プラセンタ100トライアル
お肌の修復機能をサポートしてくれる成長因子が豊富に含まれたプラセンタです★寝不足により肌荒れする方やアンチエイジングには必須のサプリメントです。
6,090→¥1,980





アスタリフトコラーゲン
松田聖子さん愛用コラーゲンドリンクが今なら
¥3,800の半額の\1,900送料無料でお試しできます。




フィネスの豊潤サジー♪
栄養素たっぷりの果実ジュース。強い抗酸化力で若返りや風邪予防に最適です。
トライアル1,000円 ☆送料無料☆



しみ込む豆乳飲料
梨花さんも愛飲していることで有名な「しみ込む豆乳」
女性ホルモンUPには豆乳がかかせません!!
12本で\1,980送料無料




訪問者
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。